자신을 소중히 여긴다는 것은 個人主義(개인주위)나 利己(이기)주위가 아니다. 나를 尊重(존중)함으로 모두를 존중하고, 더불어 위하여 존재한다는 사실을 이해 한다는 말과 같이 금주는 자신을 소중하게 여기도록 최선을 다 합시다.

   금주는 '感氣(감기) 안 걸리는 법'을 한의사 이재성의 말을 통해서 설명해 보겠습니다.

   감기는 우리 몸의 抵抗力(저항력)이 너무 약하든가, 아니면 몸 밖의 나쁜 기운이 너무 극성스러울 때 생긴단는 것입니다. 한의학에서 기독교의 聖經(성경)과도 같은 <황제내경>이라는 책에 보면, 正氣存內 邪不可干(정기존내 사불가간)이라는 말이 있습니다. 즉, 몸안의 정기가 튼튼하면 나쁜 기운이 덤벼도 끄떡없다는 말입니다.

   감기는 대개 잠을 적게 자면서, 과로하고 지쳐 있을 때 잘 걸린다고 합니다. 잠을 자는 시간은 우리 몸에 에너지를 재 충전하는 시간이고, 상처 나고 고장 난 부분이 회복되는 시간이라고 합니다. 그러므로 감기 예방은 잠을 푹 자면서 쉬는 것이 제일 좋다고 합니다. 

   달고 기름진 음식, 인스턴트 식품은 우리 몸의 저항력을 떨어뜨리고 염증을 만들어 낸다는 것입니다. 반면에 비타민과 미네랄이 풍부한 각종 채소와 해조류는 몸에는 물론 감기 예방에도 좋다는 것입니다. 특히 요즘같이 불규칙하고 건조한 날씨에는 당근이나 단호박 같은 것을 챙겨 먹으면 좋다는 것입니다. 이런 채소에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 코와 기관지 점막이 마르지 않고 촉촉하게 유지될 수 있도록 해 감기 바이러스를 방어하는데 도움이 된다고합니다. 또한 추위를 잘 타고 몸이 차가운 사람들은 인삼이나 생강, 계피를 차로 끓여 마시면 감기가 예방이 된다는 것입니다.

   감기는 전염성이 있으므로 사람이 많이 모이는 곳을 피하는 것이 좋으나 세상 살면서 그게 마음대로 되는 게 아닙니다. 그러므로 사람들이 많이 모인 곳에 갔다가 온 뒤에 어떻게 처신하느냐가 중요합니다. 감기는 손을 통해서 전염되는 경우가 가장 많기 때문에 무엇보다 손을 잘 씻는 것이 가장 중요합니다. 사람의 손바닥이 아무리 깨끗해도 한쪽 손에만 6만 마리 정도의 세균이 붙어 있다고 하니 손만 잘 씻어도 각종 감염질환의 60퍼센트 정도는 막아 낼 수 있다고 합니다. 

   따라서 밖에서 돌아다니며 이것저것 만진 뒤에는 손을 꼭 씻어야 합니다. 특히 전화기, 각종 손잡이, 화장실 문고리를 만진 뒤에는 더 신경을 쓰고, 손을 자꾸 얼굴로 가져가 눈을 비비거나, 코를 후비거나 하면 감기 걸리기 쉬우므로 주의해야 합니다. 손관리를 잘 하는 것이 감기를 예방하는 비법이라고 생각이 됩니다. 

     今週의 實踐 事項

   "夫婦(부부) 사이에서 子息(자식)이 생기는 것도 心情(심정)적인 一致(일치)점에서 生理(생리)적 일치점을 兼(겸)한 자리에서 태여나면 최고이다"

     蘭皐 詩의 講議

       咸關領(함관령)에서

   宣化堂上宣火黨(선화당상선화당)  樂民樓下落民淚(낙민루하낙민루)  咸鏡道民咸驚逃(함경도민함경도)  趙岐泳家兆豈永(조기영가조기영)

   해석, 선정을 펴야 할 관청에서 화적질 같은 학정을 펴니, 백성들이 즐러워해야 할 정자 아래에서 백성들 눈물 흘리네. 함경도 백성 모두 놀라 도망가니, 조기영 관찰사의 집안 형편이 어찌 오래 가기를 바라리오.

   註=宣化堂: 선정을 베푸는 집. 宣火堂: 화적단 같은 도둑 떼. 樂民樓: 백성들이 즐거운 집. 落民淚: 백성들이 눈물 흘리다. 咸鏡道: 우리나라 북쪽에 있는 도명. 咸驚逃: 모두 놀라 도망가다. 趙岐泳: 관찰사의 성명. 兆豈英: 가세의 조짐이 어찌 오래 가겠는가.

   내용 설명, 함경도 관찰사 조기영의 학정을 풍자한 시입니다.

     論語 講議

   子游 問孝한대 子 曰 今之孝者는 是謂能養이나 至於犬馬하여도 皆能有養이니라 不敬이면 何以別乎리오(자유 문효한대 자 왈 금지효자는 시위능양이니 지어견마하여도 개능유양이니라 불경이면 하이별호리오)

   해석, 자유가 효에 대해서 묻자, 공자가 말하되, 근자에는 효를 공양하는 것으로만 생각하지만, 개와 말도 음식을 먹여서 사육하고 있다. 부모를 존경하지 않으면 무엇이 다르겠는가.

     漢文工夫(243회)

   家宅搜索(가택수색) 家: 집 가. 宅: 집 택. 搜: 뒤질 수. 索: 찾을 색.

   해석, 형사 사건의 증거물, 또는 피의자나 피고인을 찾기 위하여, 개인의 집을 뒤져 찾는 일.

     나를 사랑하는 길은 나를 주관하는 일이다. 나를 주관함에 있어 뜨거운 감정은 냉정한 이성의 검증을 받아야 한다. 그래서 니체는 이성의 검증이 없는 감정은 올바른 것이 아니라고 했다.

   여름에 음식을 잘 먹어서 몸 관리 잘 하기 바라는 爲天 김병린이 보냄. 8월 1일.